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お取り寄せアイスクリームの食べすぎに注意

お取り寄せアイスクリームの食べすぎに注意

アイスクリームは油断するとついつい食べ過ぎてしまいますよね。
真夏に取り寄せたアイスクリームを一本、もう一本とだらだら食べてしまった時に、気になるのがカロリーです。
今回は、ダイエット中の方も安心なお取り寄せアイスクリームの選び方や食べる時のちょっとした注意点をご紹介します。

 

まずは、取り寄せるアイスの種類に注意してみましょう。
乳脂肪が多い順番にアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイスの3つに分けられます。
しかし、乳脂肪が多いから一番高カロリーなアイスがアイスクリーム、というわけではありません。
実は、植物性油脂を加えたラクトアイスが一番高カロリーなのです。
お取り寄せではあまり気にしないかもしれませんね。
普段スーパーでアイスを買う時に少し意識してみてください。

 

確実に太ってしまう方法は、当たり前ですがやはり食べ過ぎです。
糖分が吸収されやすい時間帯は空腹時なので、その時間にアイスクリームを食べないようにするというのも手です。
ただ、それを実行することで余計に食べるようになってしまうのはかえって逆効果。
糖分が吸収されやすいといっても微々たるものなので、ストレスを感じない食べ方と時間帯がベストです。

 

そうはいっても、寝る前のお取り寄せアイスクリームは考えもの。
カロリー消費が期待できる昼間の時間帯にしてくださいね。